足がつった

七転八倒の苦しみ

でした。

昔から

よく足がつりました。

ふくらはぎだったり

（こむらがえり）

足首だったり

足の指だったり。

右足がつったと思ったら

今度は左足。

なぜ時間差でやってくる。

こむらがえりのときは

足の甲を

自分側にそらすようにすると

痛みが和らぐんだけど

タイミングを逃すと

ひどい目にあいます。

水分やミネラルが

足りていないのかな。